Berdiri Tegak Bisa Mengobati DEPRESI

Berdiri Tegak Bisa Mengobati DEPRESI - Studi mengklaim: Bagaimana postur memiliki dampak langsung pada suasana hati Anda

• Studi sebelumnya ditemukan membungkuk dapat menghancurkan harga diri dan energi
• Tapi sebuah studi baru di Selandia Baru telah menguji teori pada orang dengan depresi
• Mereka menemukan bahwa duduk tegak mendorong energi, antusiasme, dan perhatian

Klaim studi terbaru mengatakan, postur yang baik bisa membantu mengobati depresi.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa membungkuk dapat menghancurkan mood seseorang, dan duduk lurus tidak sebaliknya.

Tapi makalah yang akan datang dari University of Auckland adalah yang pertama untuk menguji apakah sesuatu yang sederhana seperti postur bisa bekerja untuk orang klinis didiagnosis dengan depresi moderat.

Dibandingkan dengan duduk dalam posisi terpuruk, duduk tegak dapat membuat Anda merasa lebih bangga setelah sukses, meningkatkan ketekunan Anda pada tugas terpecahkan, dan membuat Anda merasa lebih percaya diri dalam pikiran Anda, "pemimpin peneliti Dr Elizabeth Broadbent menjelaskan.

'Penelitian juga menunjukkan bahwa duduk tegak dapat membuat Anda merasa lebih waspada dan antusias, merasa kurang menakutkan, dan memiliki tinggi harga diri setelah tugas stres. "

Untuk menyelidiki konsep, Dr Broadbent mengumpulkan sekelompok 61 peserta, semua didiagnosis dengan depresi ringan sampai sedang.

Dr Broadbent memberi instruksi khusus kelompok tegak: tingkat bahu Anda, tarik bahu Anda ke bawah dan bersama-sama, meluruskan punggung Anda, dan memperpanjang atas kepala Anda ke arah langit-langit.

Kemudian, sering digunakan oleh ahli fisioterapi, di punggung mereka yang akan menarik ketat jika mereka membungkuk.

Setelah di posisi itu, para peserta menyelesaikan tugas stres mengukur tekanan tinggi.

Mereka harus memberikan lima menit pidato, yang mereka diberitahu akan dinilai, sebelum menghitung mundur dari 1.022 di blok 13.

Selama pengujian, mereka secara acak diminta untuk mengisi survei tentang suasana hati mereka dan bagaimana perasaan mereka.

Sangat, mereka yang duduk lurus memiliki lebih banyak energi dan lebih antusias, Dr Broadbent menjelaskan dalam makalah nya, karena akan diterbitkan akhir tahun ini.

Mereka juga diartikulasikan diri mereka lebih baik dan berbicara banyak kata-kata selama uji stres.

Temuan ini dapat menjadi transformatif untuk pemahaman yang lebih baik dari perawatan kesehatan mental.

Berbicara kepada Psychology Today, Dr Broadbent menjelaskan bahwa dia mulai menjelajahi konsep ketika dia merasa dalam suasana hati yang murung.

"Saya menyadari bahwa saya sedang berjalan dengan bahu saya merosot dan melihat tanah. Aku mendongak dan meletakkan bahu saya kembali, dan segera saya merasa jauh lebih baik, "katanya.

"Hipotesis, jika ini bekerja untuk saya, mungkin bekerja untuk orang lain, juga.

"Itu yang membuat saya mulai pada jalur penelitian ini.

'Dari pengalaman saya sendiri dan dari penelitian saya, saya pikir mengadopsi postur tegak dapat membantu orang merasa lebih baik.

"Tapi saya pikir banyak tergantung pada konteks dan situasi, dan penelitian lebih lanjut diperlukan ke ketika [strategi ini] bekerja dan untuk siapa saja.