Pencegahan Cidera dan Kiat Keselamatan Saat Menyelam Dalam Air

Pencegahan Cidera dan Kiat Keselamatan Saat Menyelam Dalam Air - cedera leher - ekstensi berulang leher pada entri air dapat menyebabkan iritasi pada sendi leher.
Hal ini menyebabkan kejang otot dan kekakuan ketika memutar leher atau melihat ke atas. Atlet dengan kesemutan atau terbakar lengan mungkin memiliki herniasi serviks atau "stringer" dan harus ke dokter. Stingers adalah cedera peregangan pada saraf di leher dan tulang belakang. Karena kekuatan dampak lebih besar dengan 10-meter platform diving, ada lebih banyak keluhan dari masalah leher dengan penyelam tower.

Cidera Siku - nyeri siku dapat terjadi ketika hiper siku seorang atlet meluas pada masuk ke air. Saraf ulnaris ( "tulang lucu") dapat ditarik dan menyebabkan nyeri, mati rasa, atau membakar lengan ke jari. Jika ligamentum siku ditarik, dapat menyebabkan rasa sakit, kelemahan, dan ketidakstabilan siku. Atlet dengan rasa sakit di bagian luar siku mungkin memiliki kondisi yang disebut osteochondritis dissecans. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk meluruskan siku dan penguncian, penangkapan, atau pembengkakan siku. sinar-X mungkin beneeded untuk konfirmasi diagnosis.

Cedera Pergelangan / Tangan - Ketika penyelam masuk ke air, mereka pegang tangan mereka satu di atas yang lain dengan telapak menghadap ke arah air. Ketika mereka mencoba untuk "pukulan" lubang di dalam air, pergelangan tangan akan membungkuk ke belakang. Melakukan hal ini berulang-ulang menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, kekakuan, dan iritasi pada pergelangan tangan. Hal ini dapat diobati dengan istirahat, es, dan obat inflamasi non steroid anti. Merekam atau menguatkan pergelangan tangan juga dapat mencegah cedera lebih lanjut.

Ketika penyelam meraih air dan mencoba untuk memahami tangan mereka untuk masuk, mereka kadang-kadang hyperextend jempol. Hal ini menyebabkan keseleo ke dasar jempol. Gejalanya meliputi nyeri, pembengkakan, ketidakstabilan, dan kelemahan jempol. Ini dapat diobati, dan dapat dicegah, dengan merekam ibu jari saat menyelam. Kadang-kadang, ibu jari kustom bidai atau bahkan operasi diperlukan untuk menstabilkan jempol.

Punggung Bawah - Spondylolysis, fraktur stres tulang di tulang belakang bagian bawah, adalah karena terlalu banyak digunakan dari melengkung atau memperpanjang dari belakang. Gejala termasuk nyeri punggung bawah yang terasa lebih buruk dengan kegiatan penyuluhan kembali. Kembali atau sebaliknya penyelaman sering lebih menyakitkan. Pengobatan spondylolysis termasuk istirahat dari menyelam, terapi fisik untuk meningkatkan fleksibilitas dan kembali rendah dan inti (trunk) kekuatan, dan mungkin penjepit kembali. Atlet dengan nyeri punggung rendah selama lebih dari 2 minggu harus ke dokter. Sinar-X biasanya normal tes sehingga lainnya sering diperlukan untuk mendiagnosis spondylolysis. Keberhasilan pengobatan membutuhkan pengakuan awal dari masalah dan pengobatan tepat waktu.

Cedera disk dapat menyebabkan nyeri punggung yang terjadi dengan fleksi termasuk tombak dan tuck menyelam. Rasa sakit biasanya lebih buruk di satu sisi, meluas ke pantat, dan kadang-kadang turun kaki. nyeri yang berhubungan dengan disk juga dapat terjadi dengan duduk, angkat, melompat, dan memutar. Keberhasilan pengobatan membutuhkan pengakuan awal dari masalah dan pengobatan tepat waktu.

Cidera Lutut - Ada ribuan melompat dalam praktek untuk setiap dive dilihat dalam kompetisi. Jumping menyebabkan tekanan pada tempurung lutut dan dapat mengakibatkan rasa sakit di bagian depan lutut. Patela tendonitis (juga disebut lutut jumper) menyebabkan nyeri

tepat di bawah tempurung lutut. Pengobatan membutuhkan mengidentifikasi dan mengatasi penyebab rasa sakit.

Jumlah penyelaman dilakukan; pelatihan lahan kering; fleksibilitas miskin; ketidakseimbangan kekuatan; dan mal penyelarasan pinggul, lutut, dan kaki juga dapat berkontribusi untuk nyeri lutut. Karena sepatu korektif, orthotics, dan kawat gigi lutut tidak praktis saat menyelam, terapi fisik, patella rekaman, dan pelatihan modifikasi adalah andalan terapi.

Masalah medis lainnya - Penyelam beresiko untuk berbagai masalah medis juga, termasuk

• Perenang telinga dan sinusitis karena terlalu banyak air di telinga
• gendang telinga Ruptur dari dampak dalam air dan perubahan tekanan akut
• Cuts, goresan, memar, patah tulang, dan kepala atau wajah cedera dari memukul papan, platform, atau pool deck
• Sunburn atau ruam dari matahari

Ingat - cedera menyelam dapat dicegah bila pedoman keselamatan diikuti